春に元気でいるための養生法①
暖かい日が増えて
春を感じる東京です。
この時期は自然も身体も
陰陽のバランスが入れ替わる時期
自律神経も大忙しです。
お風呂を追い焚きすると
下は冷たいのに
上だけ熱くなっているのを
経験した事ありませんか。
身体の中は今そんな状態。
妙に足やお腹が冷えたり
それなのに顔がほてったり
ちょっとした事で
とてもドキドキしたり
イライラ・カチーンとなりやすかったり
お腹にシクシク違和感があったり
頸や頭が急に痛くなったり…
そんな時に自分1人で出来る対策は
追い焚きお風呂と一緒。
熱をかき混ぜる事です。
具体的には
歩いて脚をよく動かしてあげること。
散歩というよりは
ウォーキングが良いかもしれません。
それから深呼吸で酸素を
身体中に巡らせたり
足湯なんかもいいですね。
意識のコントロールが上手な方は
1日数回
お尻を締めて
意識を丹田に持っていきましょう。
この時期は
今年度ずっと頑張ってきた自分に
ようやく花が咲く時期だったり
サヨナラや
ありがとう
お疲れ様の時期でもあります。
家族のカラダや
自分のカラダを大切に
どうぞみなさんにも
暖かい春がやってきますように。
お困りの時は
HARI CURE TOKYOに
いつでもお電話くださいね。
はりきゅあの
ゆめちゃんでした。
三鷹台駅南口徒歩4分
はりきゅう治療院&スポーツケア
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